Список на своем сайте опубликовал Роспотребнадзор.
Сотрудники управления Роспотребнадзора по Петербургу рассказали горожанам, что нужно делать, чтобы избежать перегрева в жаркую погоду.
Во-первых, в жаркую погоду лучше ограничить пребывание на улице и снизить физические нагрузки. Квартиру нужно постоянно проветривать. При выходе на улицу следует надеть одежду из натуральных светлых тканей. При этом нужно взять с собой головной убор.
Во-вторых, в жару лучше отказаться от слишком калорийной пищи и есть поменьше мяса. Его можно заменить морепродуктами. Следует пить больше воды (лучше обыкновенной, не сладкой и не газированной). Также следует отказаться от алкоголя.
В-третьих, в течение для рекомендуется принимать прохладный душ. А вот купаться нужно только в специально отведенных для этого местах, напоминают в ведомстве.
