Когда не прав психолог, а когда вы.
Ранее мы рассказывали, как ориентироваться в современных психологических практиках и как выбирать психолога для консультаций. Продолжим тему и сегодня поговорим о том, как работать с психологом, чего ждать, а на что не стоит рассчитывать. Рассказывает президент Общероссийской общественной организации инвалидов, потребителей психиатрической помощи и их семей «Новые возможности» Алексей Гегер.
Фото: Алексей Гегер
— Итак — я начинаю работу с психологом. Что может пойти не так? Приведем несколько примеров. Это реальные рассказы подопечных нашего фонда. И разберем их случаи.
Равиль: «Я уже потом понял, что воспринимал своего психолога как друга, которого я оплачиваю. Я хотел слышать от него только хорошее и приятное, а я этого не получал и отказывался от работы, требуя только слов поддержки, шуток, пустого трёпа. Мой психолог помог мне понять эту ошибку и преодолеть стыд за неё».
Действительно, это расхожее заблуждение: я ему плачу, чтобы он меня хвалил. На самом деле вы платите, чтобы вас обучили сосуществовать со своими проблемами, выработать адекватную жизненную стратегию.
Илья: «Я как-то после сессии зашёл за сигаретами и столкнулся со своей психологиней в магазине, ей там нагрубили, а она просто ушла. Я ожидал совсем другой реакции. Тогда я решил, что она плохая специалистка».
Ещё один миф, будто психолог — это сверхчеловек с идеальной судьбой, успешный, не имеющий никаких проблем в жизни, с блеском выходящий из любой неудобной ситуации. На самом деле психолог — такой же человек, как и вы, со своими трудностями. Хороший специалист является психологом лишь на работе, и никогда не выносит профессиональную деятельность за пределы кабинета, ведь это приводит к выгоранию и деформации. Вы обычный человек, и вам не нужен супергерой для помощи в решении ваших запросов, для психолога ваша терапия — тоже сложное и увлекательное путешествие, как и для вас, поэтому психолог является равноправным участником вашего терапевтического союза.
Арина: «Я честно призналась, что не понимаю методики своего психолога, и мне очень сложно выполнять домашние задания. Мы потратили некоторое время на разъяснения и мои сложности с домашкой, чтобы я поняла, почему так происходит. Но, откровенно говоря, мне было очень страшно вслух сказать, что я вас не понимаю, что мне сложно».
На консультациях озвучивайте свои сомнения, неудачи и провальные попытки стать лучше — это нормально. Если вы думаете, что этим можете задеть терапевта, то знайте, психологи не обидчивые ребята, они регулярно сами проходят психотерапию и готовы к сложностям своих клиентов. А озвучить трудность означает сделать первый шаг к решению.
Юлия: «Меня психолог направила к психиатру, я не готова была к этому и восприняла всё в штыки».
Если психолог говорит вам, что неплохо бы проконсультироваться с психиатром, это не означает, что с вами всё очень плохо, просто вам нужно немножко больше помощи и поддержки, в том числе фармакологической. Лекарства в некоторых случаях отлично помогают войти в терапию, современные препараты эффективны и безопасны, вам смогут подобрать таблетки, даже если вы кормите грудью или имеете какие-либо соматические (телесные — ред.) заболевания. Полно случаев, когда клиента ведут в связке психолог и психиатр, и это тоже совершенно нормально.
Какие ещё могут быть сложности?
Например, желание моментального эффекта. Предупреждаем, рассчитывать не стоит. Психология и психиатрия — «медленные черепахи», процессы изменения идут неспешно и бережно, так как именно такой темп безопасен для вашей психики. Вам нужно время, чтобы установить контакт с психологом, открыться ему, понять, что и как вы будете делать, освоить новые убеждения, подкрепить их действиями и… принять свою новую жизнь. Да, сложности могут возникнуть и на этом этапе. Люди в терапии совершают трудные для себя открытия: оказывается, они вели себя не всегда хорошо и правильно (и это совершенно нормально), обнаруживают, что некоторые социальные связи на самом деле вредны, хотя они много лет убеждали себя в обратном.
Если психолог навязывает вам своё видение ваших проблем, если он груб, высокомерен, не приемлет ваше религиозное или атеистическое мировоззрение, если он вас запугивает, обесценивает, говорит, что ваши убеждения ложные, — вот в этих случаях уходите от него.
