А также больше пить, есть фрукты и овощи.
В управлении Роспотребнадзора по городу Петербургу поделились рекомендациями как пережить жару в городе. Один из советов — ограничить пребывание на улице.
Ведомство напомнило, что высокие температуры могут негативно сказаться на здоровье, в группе риска — пожилые люди и дети. Также перегрев организма может обострить хронические заболевания. Чтобы избежать этих последствий Роспотребнадзор рекомендует:
— реже выходить из дома и снизить физические нагрузки до минимума;
— открыть форточки и окна в помещении, включить вентиляторы при возможности;
— носить легкую светлую и свободную одежду из натуральных тканей, пользоваться очками и зонтиками;
— есть менее калорийную пищу, отказаться от жирного и свести к минимуму употребление мяса;
— пить много жидкости: воды, чая, морса, кисломолочных продуктов (избегать газировку и алкоголь);
— есть фрукты и овощи, предварительно хорошо вымытые;
— принимать прохладный душ в течение дня;
— ограничить поездки или ездить вечером и утром;
— отдавать предпочтение магазинам и другим объектам с кондиционерами;
— купаться только в местах, оборудованных для этих целей.
Напомним, что аномальная жара в Петербурге продлится до субботы, 20 августа. Сегодня в городе воздух прогреется до +30 градусов.
